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          1. 忍牌黑膠啞鈴
          • 忍牌黑膠啞鈴

          忍牌黑膠啞鈴

          建議零售價格:¥240

          材質:?????橡膠,鋼材

          顏色:?????黑色

          尺寸:?????15KG 20KG 25KG 30KG

          類型:

          條形碼:

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          建議零售價¥120.00-240.00

          品牌忍牌

          材質橡膠 鋼材


          型號:N6601-15KG
           
          型號:N6602-20KG
           
          型號:N6603-25KG
           
          型號:N6604-30KG
           
          適用場景健身美體,健身器材 產品用途 健身俱樂部 政府學校酒店住宅小區等健身會所
           
          忍牌黑膠鈴N6601-15KG  裝箱數量:1箱1對 建議零售價:120元/

          忍牌黑膠鈴N6602-20KG  裝箱數量:1箱1對 建議零售價:160元/

          忍牌黑膠鈴N6603-25KG  裝箱數量:1箱1對 建議零售價:200元/

          忍牌黑膠鈴N6604-30KG  裝箱數量:1箱1對 建議零售價:240元/


          ★★用一對啞鈴雕刻全身的肌肉★★   

          啞鈴是健美訓練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子,能雕塑身體的每塊肌肉。只要有副啞鈴和一條長凳,你就能隨心所欲,進行種種健美訓練。

          下面介紹用一對啞鈴練遍全身的方法。

           1.下背部:與杠鈴相比,舉啞鈴能減少對脊柱的壓力。再說,用啞鈴作動作也更舒服。如果用啞鈴做直腿硬拉練習,也能有效發達股二頭肌。

           2.小腿部:站立,手持啞鈴進行單腿提踵練習,比用小腿機訓練效果好。也可腳前

          掌踏木板,將啞鈴放在膝蓋上進行單腿或雙腿坐式提踵練習。

          長期練習啞鈴的好處    

          1、長期堅持練習啞鈴,可以修飾肌肉線條,增加肌肉耐力,經常做重量偏大的啞鈴練習,可以使肌肉結實,強壯肌纖維,增加肌力。

          2、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴,可以增加腹肌練習的負荷;手握啞鈴做體側屈或轉體運動

          ,可以鍛煉腹內、外斜??;手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。 

          3、可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。

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